Ar cinko papildai veikia?

Turinys:

Ar cinko papildai veikia?
Ar cinko papildai veikia?

Video: Ar cinko papildai veikia?

Video: Ar cinko papildai veikia?
Video: Kokius maisto papildus pasirinkti 2024, Kovas
Anonim

Kai naudojami kaip nurodyta, cinko papildai gali būti saugus ir veiksmingas būdas padidinti suvartojamo cinko kiekį ir pagerinti kai kuriuos sveikatos aspektus. Tačiau jie buvo susiję su nepageidaujamu šalutiniu poveikiu, įskaitant pykinimą, vėmimą, viduriavimą ir skrandžio skausmą (29, 30).

Kokia cinko vartojimo nauda?

Štai septyni galimi privalumai, siejami su cinko papildais

  • Stiprina imuninę sistemą. …
  • Sumažina priešlaikinio gimdymo riziką. …
  • Palaiko vaikystės augimą. …
  • Tvarko cukraus kiekį kraujyje. …
  • Lėtina geltonosios dėmės degeneracijos progresavimą. …
  • Išvalo spuogus. …
  • Skatina sveiką širdį ir kraujagysles.

Ar galima kasdien vartoti cinko papildus?

Vartoti per burną: TIKĖTI, kad cinkas yra SAUGUS daugumai suaugusiųjų, kai jis vartojamas per burną ne daugiau kaip 40 mg per parą. Įprastas cinko papildymas nerekomenduojamas be sveikatos priežiūros specialisto patarimo.

Ar organizmas pasisavina cinko papildus?

Esminiai mikroelementai – tai vitaminai ir mineralai, kurių organizmui reikia nedideliais kiekiais optimaliai sveikatai palaikyti. Kadangi organizmas nepajėgia sintetinti šių mikroelementų, būtinas mitybos š altinis. Virškinimo pradžioje cinko jonai, esantys maiste, ir vėliau absorbuojami plonojoje žarnoje.

Kiek cinko turėtume vartoti kasdien?

Rekomenduojamas cinko paros kiekis yra 8 miligramai (mg) moterims ir 11 mg suaugusiems vyrams.

Rekomenduojamas: