Turinys:
- Ką veikia Coracobrachialis raumuo?
- Kaip tikrinate Coracobrachialis raumenis?
- Kaip sustiprinti supraspinatus sausgyslę?
- Ko turėčiau vengti esant supraspinatus plyšimui?
- Raumenų funkcijos:. Coracobrachialis
2023 Autorius: Pauline Bradshaw | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-05-21 18:05
Padėkite savo kelį (tą pačią pusę kaip ir ranka, pasodinta ant suoliuko) ant suolo ir žiūrėkite į priekį. Tada atliksite „vejapjovės paleidimo“veiksmą naudodami hantelį arba pasipriešinimo juostą, pakeldami jį maždaug iki krūtinės lygio ir lėtai nuleisdami atgal.
Ką veikia Coracobrachialis raumuo?
Funkcija. Coracobrachialis veiksmas yra lenkti ir pritraukti ranką prie glenohumeralinio sąnario (peties sąnario). Be to, coracobrachialis priešinasi rankos nukrypimui nuo priekinės plokštumos pagrobimo metu.
Kaip tikrinate Coracobrachialis raumenis?
Pradinė padėtis turi būti sėdima arba gulima, ranka sulenkta ir pasukta išorėje ties peties sąnariu, alkūnė visiškai sulenkta, o dilbis guli ant nugaros, o 5, 4 ir 3 laipsnio atveju, o 2 laipsnis vertinamas šone -guli su bandomoji ranka viršuje, ranka sulenkta, pasukta į išorę ties peties sąnariu, alkūnė …
Kaip sustiprinti supraspinatus sausgyslę?
Atpalaiduokite pečius ir švelniai patraukite vieną ranką per krūtinę kuo toliau, laikydami už žasto. Jausite užpakalinį deltinio raumens tempimą peties gale. Laikykite tempimą maždaug pusę minutės ir tada atsipalaiduokite pusę minutės.
Ko turėčiau vengti esant supraspinatus plyšimui?
Venkite bet kokių ekstremalių pečių judesių. Pratimai, tokie kaip pečių presavimas už kaklo, stačios eilės arba bet kokie pratimai, kuriuos atliekant reikia naudoti viršutines rankas už liemens. Bandydami atlikti bet kokius pratimus su sužalotu pečiu, įsitikinkite, kad judesių diapazonas yra toks, kas patogu.
Raumenų funkcijos:. Coracobrachialis
Muscle Functions:. Coracobrachialis
